为帮助学生缓解心理压力，掌握情绪调节方法，12月2日下午，理工学院22文化创意与策划班在3号楼405教室开展《想的“美”· 过的“好”》心理健康教育主题班会，全班学生参与情绪“拆弹”，班会由吕妙、殷莺莺两位同学主持。

　　本次班会以情绪ABC理论为核心，围绕“知识讲解—情景互动—实践应用”三个维度设计教学环节，设置了案例探究、情景表演、想法辨析等多项互动活动。开场环节，主持人结合高职学生日常相处场景，解读班会主题内涵，点明“正向思维助力美好生活”的核心观点。随后，通过“楠楠的故事”引导学生分组讨论，从不同视角分析事件背后的想法差异，得出情绪ABC理论的核心逻辑。

　　其后，学生聚焦案例，重点辨析不合理信念的特征，并在“不合理信念对对碰”活动中深化理论认知。实践应用阶段，学生一起总结出“诱发事件—不合理信念—辩驳—合理信念”的情绪调整四步曲，且在回忆自身消极情绪事件后进行深入分析，分享感悟。班会课最后，班主任居莉老师回顾核心知识点，鼓励学生课后持续练习情绪调节方法，并提供心理支持渠道。

　　此次班会将理论知识与实践体验相结合，有效帮助学生识别不合理信念，掌握情绪“拆弹”技巧，不仅提升了学生的心理晴朗度和心理健康素养，也为营造积极向上的班级氛围奠定了良好基础。(22文化创意与策划班)